Košická lekárka o SAUNOVANÍ: Vždy na konci odporúča jednu vec, ktorú robí len málokto!
Ako dlho má človek vydržať v saune a prečo je potrebné sa po saunovaní schladiť?
Benefity saunovania sú dobre známe. Okrem zlepšovania imunity, pokožky, funkcie srdca a ciev priaznivo pôsobí na psychickú pohodu človeka.
Lekárka Kliniky liečebnej rehabilitácie Nemocnice AGEL Košice-Šaca Jana Zápachová prezradila pre web nemocnice aj niekoľko ďalších užitočných informácií k saunovaniu.
Ľudia, ktorí majú radi chlad, ochladzovanie počas saunovania často vynechávajú. Podľa lekárky však ide o neoddeliteľnú súčasť saunovania. „Kontrastný účinok tepla a chladu je tréningom termoregulácie a vedie k lepšej adaptabilite organizmu na tepelné zmeny vonkajšieho prostredia,“ vysvetľuje.
Na záver saunovania odporúča ešte jednu vec, ktorú robí len málokto. Vhodný je podľa nej odpočinok v tichej tmavej miestnosti.
Dôvodom je podľa dostupných informácií okrem iného relax a regenerácia po tejto fyzickej záťaži, oddych pre oči či stabilizácia tepelnej teploty.
Foto: ilustračné