Kde všade sa v centre mesta môžete ochladiť, osviežiť a občerstviť zadarmo?
Slovákov počas stredy potrápia horúčavy, mali by preto obzvlášť dbať na pitný režim. V niektorých oblastiach by mohli teploty dosiahnuť až 35 stupňov Celzia.
Nezabúdajte na pitný režim a ochladzovanie. Vysoké vonkajšie teploty môžu spôsobiť prehriatie organizmu a zdravotné komplikácie – zvýšenie telesnej teploty, malátnosť, ospalosť, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť či zvracanie. Záťaž predstavujú pre každý organizmus, najohrozenejšie sú však deti, seniori a chronickí pacienti.
V čase obeda, od 11.00 do 15.00 h, sa treba zdržiavať v interiéri a dodržiavať dostatočný pitný režim. Vodu treba podľa odborníkov piť aj vtedy, keď človek smäd necíti.
Osviežujúce zastávky v meste
Východoslovenská vodárenská spoločnosť (VVS) v spolupráci so Správou mestskej zelene namontovala 2 osviežovače vzduchu na Hlavnej ulici v Košiciach. Jeden je neďaleko bývalého Tesca a druhý pri kaplnke sv. Michala.
Košičania aj návštevníci mesta sa môžu kedykoľvek osviežiť čerstvou pitnou vodu zo siedmich pítnikov, oficiálne sa volajú výpustné stojany, ktoré sú rozmiestnené v centre na Hlavnej ulici. Všetky sú denne bezprostredne zásobované kvalitnou pitnou vodou.
Vodný bar nájdete na Hlavnej ulici pri súsoší Immaculata. Ponúkajú v ňom čerstvú vodu s mätou a citrónom v ekologických rozložiteľných pohároch.
Funguje počas horúcich letných pracovných dní v čase od 10.00 do 17.00, pokiaľ teplota presiahne 30 stupňov Celzia.
Najlepšia je čistá voda
Dospelý človek by mal počas dňa vypiť najmenej tri litre vody. V horúčavách odporúčajú odborníci obmedziť nápoje s obsahom cukru, chinínu, kávu i alkohol. Ideálna je obyčajná voda.
Pre deti je na uhasenie smädu najlepšia čistá pitná voda, možno ju striedať s neperlivými minerálnymi vodami a nesladenými ovocnými či bylinkovými čajmi. Najmä u detí je nutné dbať na to, aby pili pred, počas i po fyzickej námahe.
Mimoriadne dôležité je dodržiavanie pitného režimu pre seniorov. Ich organizmus obsahuje menej tekutín, orgány pracujú pomalšie a nedokážu vylučovať tekutiny spoločne s odpadovými látkami.
Piť treba pravidelne, v menších dávkach. Pred ľadovými nápojmi je vhodnejšie uprednostniť skôr vlažné nápoje. Ako odborníci dodávajú, potreba pitia rastie nielen v závislosti od vonkajšej teploty, ale aj od telesnej aktivity a zdravotného stavu.
