Depresia a jej vplyv na chudnutie či prejedanie sa
Stretli ste sa už niekedy s tvrdeniami, že človek môže byť v depresii napríklad kvôli tomu, že sa mu dlhodobo nedarí schudnúť? Alebo naopak, že niekto bojuje s depresiami, v dôsledku ktorých skĺzol do nekontrolovaného prejedania sa a následného priberania na váhe?
Poďme sa spoločne pozrieť na to aký je skutočný súvis depresie s chudnutím, prejedaním sa, priberaním a podobne. Výsledné tvrdenia vás možno prekvapia.
Depresia z toho, že nemôžete schudnúť
Zapamätajte si, že nič také ako depresia z toho, že sa vám dlhodobo nedarí schudnúť, neexistuje. Potvrdzuje to aj odborníčka na psychické zdravie. Takisto nemôžete mať depresiu z toho, že priberáte. Dokonca, depresia nemôže zapríčiniť nadváhu. Vzhľadom na to vieme konštatovať, že žiaden priamy súvis medzi depresiou, chudnutím či prejedaním sa jednoducho nie je. Depresia však dokáže zapríčiniť enormný úbytok hmotnosti – pokojne aj v desiatkach kilogramov. Naopak, obézni ľudia môžu upadnúť do depresie kvôli pridruženým faktorom, akými sú napríklad vážne ochorenia (mŕtvica, diabetes, infarkt a podobne).
Čo robiť pri psychickej nepohode?
Označovanie zlej nálady ako depresie sa stalo v dnešnej dobe akýmsi spoločenským štandardom. V skutočnosti môže ísť len o bežnú nespokojnosť so svojím životom – napríklad kvôli práci, vzťahom atď. Pri podobnej psychickej nepohode je kriticky dôležité neklesať na duchu a neskĺznuť do nezdravých návykov (prejedanie sa polotovarmi, fastfoodmi a nezdravými potravinami či zanedbávanie svojej telesnej kondície a zovňajšku). Účinnou prevenciou alebo efektívnym riešením môže byť príprava zdravých potravín vo vlastnej, vhodne zariadenej kuchyni. A takisto netreba zabúdať na pravidelnú osobnú hygienu či zmysluplné aktivity vo voľnom čase.
Nezamieňajte si depresiu so zlou náladou
Ako sme načrtli už v predošlej časti, ľudia si často zamieňajú zlú náladu či nespokojnosť za depresiu. Práve z toho vznikajú mylné tvrdenia, ako napr. „mám depku“ a podobne. Každopádne, ak vás dlhodobo trápi určitá psychická nepohoda, mali by ste s tým niečo robiť. Aby ste vaše problémy zbytočne nepripisovali depresiám, nechajte si poradiť od odborníkov, ktorí prídu na to, čo vás naozaj ťaží. V tomto smere sú veľmi účinnými terapeutické sedenia. Na druhej strane, v mnohých prípadoch stačí, keď sa začnete viac rozprávať s vašimi rodinnými príslušníkmi či najbližšími.
Nezabúdajte na zdravú stravu
Na základe odborných poznatkov sme už rozlúskli, že depresie nemajú žiadny priamy súvis so snahou schudnúť či s priberaním. Vo vašom vlastnom záujme a v snahe udržať si čo najlepšie zdravie vám však odporúčame, aby ste kládli dôraz na to, aké jedlá konzumujete. Vaša každodenná strava by sa mala skladať z vyvážených pokrmov a zdravých potravín bohatých na bielkoviny, vlákninu, zdravé tuky, vitamíny a dôležité minerálne látky.
(PR) – Za obsah a fotografie zodpovedá objednávateľ tejto správy